Wiedz, co masz na talerzu
Liście rukoli
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, surowe
30
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany3,9 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 3,9 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 3,9 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,6 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3,9 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,2 g | 7,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,5 g | 9,8 g | 0,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Liście rukoli
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście rukoli?
100 g produktu Liście rukoli zawiera 30 kcal, w tym 2,6 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście rukoli?
50 g produktu Liście rukoli zawiera 15 kcal, w tym 1,3 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście rukoli?
150 g produktu Liście rukoli zawiera 45 kcal, w tym 3,9 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście rukoli?
200 g produktu Liście rukoli zawiera 60 kcal, w tym 5,2 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście rukoli?
250 g produktu Liście rukoli zawiera 75 kcal, w tym 6,5 g białka, 9,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CREA (Italy) 005460 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
