Wiedz, co masz na talerzu
Arugula, rocket, raw
Kalorie i wartości odżywcze
21
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,4 g 8%
- Cukry 0 g —
- Sód 30,8 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 419 µg 47%
- Witamina C 24,7 mg 27%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 53,9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Biotyna (B7) 2,9 µg 10%
- Foliany (B9) 131 µg 33%
- Cholina 15,3 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 268 mg 21%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Potas 426 mg 9%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Miedź 0,38 mg 42%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Arugula, rocket, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Arugula, rocket, raw?
100 g produktu Arugula, rocket, raw zawiera 21 kcal, w tym 3,3 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Arugula, rocket, raw?
50 g produktu Arugula, rocket, raw zawiera 10 kcal, w tym 1,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Arugula, rocket, raw?
150 g produktu Arugula, rocket, raw zawiera 31 kcal, w tym 4,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Arugula, rocket, raw?
200 g produktu Arugula, rocket, raw zawiera 42 kcal, w tym 6,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Arugula, rocket, raw?
250 g produktu Arugula, rocket, raw zawiera 52 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1492 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
