Wiedz, co masz na talerzu

Rocket, arugula

Kalorie i wartości odżywcze

18
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz0,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 18 kcal —
  • Białko 2,6 g 5%
  • Węglowodany 0,5 g 0%
  • Tłuszcz 0,3 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 1,6 g 6%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 27 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 118 µg 13%
  • Witamina C 17,1 mg 19%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,43 mg 3%
  • Witamina K 109 µg 90%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 108 µg 27%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 160 mg 12%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potas 369 mg 8%
  • Cynk 0,47 mg 4%
  • Miedź 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Pytania o produkt: Rocket, arugula

Ile kalorii ma 100 g produktu Rocket, arugula?

100 g produktu Rocket, arugula zawiera 18 kcal, w tym 2,6 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Rocket, arugula?

50 g produktu Rocket, arugula zawiera 9 kcal, w tym 1,3 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Rocket, arugula?

150 g produktu Rocket, arugula zawiera 27 kcal, w tym 3,9 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Rocket, arugula?

200 g produktu Rocket, arugula zawiera 36 kcal, w tym 5,2 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Rocket, arugula?

250 g produktu Rocket, arugula zawiera 45 kcal, w tym 6,5 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 34159 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika