Wiedz, co masz na talerzu
Kukurydza żółta suszona
Kalorie i wartości odżywcze
indianie północnych równin
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 419 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 46 g 17%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 21 g 73%
- Cukry 21 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 8,3 mg 52%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 1,1 mg 65%
- Foliany (B9) 111 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 149 mg 35%
- Fosfor 344 mg 28%
- Potas 775 mg 16%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,29 mg 33%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 56,5 µg 103%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 119 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 238 | 8,2 g | 26 g | 6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 59 | 2,1 g | 6,5 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7,2 g | 23 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kukurydza żółta suszona
Ile kalorii ma 100 g produktu Kukurydza żółta suszona?
100 g produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 419 kcal, w tym 15 g białka, 46 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Kukurydza żółta suszona?
1 porcja (28,4 g) produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 119 kcal, w tym 4,1 g białka, 13 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Kukurydza żółta suszona?
2 porcje (56,7 g) produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 238 kcal, w tym 8,2 g białka, 26 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Kukurydza żółta suszona?
½ porcji (14,2 g) produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 59 kcal, w tym 2,1 g białka, 6,5 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Kukurydza żółta suszona?
3 porcje (85,1 g) produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 356 kcal, w tym 12 g białka, 39 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Kukurydza żółta suszona?
4 porcje (113,4 g) produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 475 kcal, w tym 16 g białka, 52 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kukurydza żółta suszona?
50 g produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 210 kcal, w tym 7,2 g białka, 23 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kukurydza żółta suszona?
150 g produktu Kukurydza żółta suszona zawiera 629 kcal, w tym 22 g białka, 69 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167653 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
