Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet fasolowo-quinoowy
Kalorie i wartości odżywcze
smażony
226
kaloriekcal na 100 g
Białko8,9 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz13 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 226 kcal —
- Białko 8,9 g 18%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 5,3 g 19%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 395 mg 17%
- Cholesterol 0,56 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18,8 µg 2%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 5,4 mg 36%
- Witamina K 21,7 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 1 mg 7%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 98,7 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 71,9 mg 6%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 96,6 mg 23%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 393 mg 8%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,46 mg 51%
- Mangan 1 mg 46%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 26,1 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 8,9 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4,4 g | 7,8 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 13 g | 23 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 18 g | 31 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 22 g | 39 g | 33 g |
Podobne produkty
- Kotlet fasolowy238 kcal / 100 g
- Kotlet buraczanysmażony138 kcal / 100 g
- Wegański kotlet warzywnywegański, smażony152 kcal / 100 g
- Wegański kotlet z soczewicysmażony158 kcal / 100 g
- Burger z fasoliczerwona fasola, smażony na oleju rzepakowym202 kcal / 100 g
- Kotlety jaglano-warzywnesmażone98 kcal / 100 g
- Burger z fasoli adukismażony na oleju rzepakowym, domowy190 kcal / 100 g
- Kotlety zbożowesmażone218 kcal / 100 g
- Wegańskie kotleciki owsianesmażone265 kcal / 100 g
- Placki z fasolipieczone, z oliwą z oliwek, z solą143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet fasolowo-quinoowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy?
100 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy zawiera 226 kcal, w tym 8,9 g białka, 16 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy?
50 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy zawiera 113 kcal, w tym 4,4 g białka, 7,8 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy?
150 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy zawiera 339 kcal, w tym 13 g białka, 23 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy?
200 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy zawiera 452 kcal, w tym 18 g białka, 31 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy?
250 g produktu Kotlet fasolowo-quinoowy zawiera 565 kcal, w tym 22 g białka, 39 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34561 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
