Wiedz, co masz na talerzu
Sałata średnia
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
11
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 11 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,64 mg 4%
- Witamina K 129 µg 108%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Biotyna (B7) 0,7 µg 2%
- Foliany (B9) 60 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,13 mg 1%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 222 mg 5%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,2 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,6 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3 g | 3,5 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Sałatasurowa15 kcal / 100 g
- Liście sałatynorweskie, surowe11 kcal / 100 g
- Kapustaśredni, surowy26 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Sałata lodowachrupiąca, surowa6 kcal / 100 g
- Surowe warzywabez dressingu, przeciętne28 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Czerwona sałatasurowa18 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałata średnia
Ile kalorii ma 100 g produktu Sałata średnia?
100 g produktu Sałata średnia zawiera 11 kcal, w tym 1,2 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sałata średnia?
50 g produktu Sałata średnia zawiera 6 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sałata średnia?
150 g produktu Sałata średnia zawiera 17 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sałata średnia?
200 g produktu Sałata średnia zawiera 22 kcal, w tym 2,4 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sałata średnia?
250 g produktu Sałata średnia zawiera 28 kcal, w tym 3 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-520 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
