Wiedz, co masz na talerzu
Korzeń łopianu surowy
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 11,7 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 51 mg 4%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 0,33 mg 3%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 118 g | 85 | 1,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 236 g | 170 | 3,6 g | 33 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 59 g | 42 | 0,9 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 354 g | 255 | 5,4 g | 50 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 472 g | 340 | 7,2 g | 66 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,8 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3,1 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,8 g | 35 g | 0,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Korzeń łopianu surowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Korzeń łopianu surowy?
100 g produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 72 kcal, w tym 1,5 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (118 g) produktu Korzeń łopianu surowy?
1 porcja (118 g) produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 85 kcal, w tym 1,8 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (236 g) produktu Korzeń łopianu surowy?
2 porcje (236 g) produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 170 kcal, w tym 3,6 g białka, 33 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (59 g) produktu Korzeń łopianu surowy?
½ porcji (59 g) produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 42 kcal, w tym 0,9 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (354 g) produktu Korzeń łopianu surowy?
3 porcje (354 g) produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 255 kcal, w tym 5,4 g białka, 50 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (472 g) produktu Korzeń łopianu surowy?
4 porcje (472 g) produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 340 kcal, w tym 7,2 g białka, 66 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Korzeń łopianu surowy?
50 g produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 36 kcal, w tym 0,8 g białka, 7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Korzeń łopianu surowy?
150 g produktu Korzeń łopianu surowy zawiera 108 kcal, w tym 2,3 g białka, 21 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169974 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
