Wiedz, co masz na talerzu
Lepiężnik
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 14 kcal —
- Białko 0,4 g 1%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 31,5 mg 35%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,03 mg 1%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 103 mg 8%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 12 mg 1%
- Potas 655 mg 14%
- Cynk 0,16 mg 1%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 porcja | 94 g | 13 | 0,4 g | 3,4 g | 0 g |
| 2 porcje | 188 g | 26 | 0,7 g | 6,8 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 47 g | 7 | 0,2 g | 1,7 g | 0 g |
| 3 porcje | 282 g | 39 | 1,1 g | 10 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 376 g | 53 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 7,2 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 9 g | 0,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Lepiężnik
Ile kalorii ma 100 g produktu Lepiężnik?
100 g produktu Lepiężnik zawiera 14 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (94 g) produktu Lepiężnik?
1 porcja (94 g) produktu Lepiężnik zawiera 13 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (188 g) produktu Lepiężnik?
2 porcje (188 g) produktu Lepiężnik zawiera 26 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47 g) produktu Lepiężnik?
½ porcji (47 g) produktu Lepiężnik zawiera 7 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (282 g) produktu Lepiężnik?
3 porcje (282 g) produktu Lepiężnik zawiera 39 kcal, w tym 1,1 g białka, 10 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (376 g) produktu Lepiężnik?
4 porcje (376 g) produktu Lepiężnik zawiera 53 kcal, w tym 1,5 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lepiężnik?
50 g produktu Lepiężnik zawiera 7 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lepiężnik?
150 g produktu Lepiężnik zawiera 21 kcal, w tym 0,6 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170385 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
