Wiedz, co masz na talerzu
Korzeń łopianu
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, sparzony, odsączony, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 88 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 2,6 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Witamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,32 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 39 mg 9%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potas 360 mg 8%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 125 g | 110 | 2,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 250 g | 220 | 5,2 g | 48 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 62,5 g | 55 | 1,3 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 375 g | 330 | 7,8 g | 73 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 500 g | 440 | 11 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3,1 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4,2 g | 39 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Lepiężnikgotowany, odsączony, z solą8 kcal / 100 g
- Korzeń lotosuugotowane, ugotowane w wodzie, odsączone, z solą66 kcal / 100 g
- Kardongotowane, odcedzone, z solą20 kcal / 100 g
- Marchewgotowane, we wrzątku, odsączone, z solą35 kcal / 100 g
- Ogoniecugotowane, odcedzone, z solą25 kcal / 100 g
- Szczawugotowany, obgotowany, odsączony, z solą20 kcal / 100 g
- Rzepagotowane, ugotowane, odcedzone, z solą22 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Korzeń łopianu
Ile kalorii ma 100 g produktu Korzeń łopianu?
100 g produktu Korzeń łopianu zawiera 88 kcal, w tym 2,1 g białka, 19 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (125 g) produktu Korzeń łopianu?
1 porcja (125 g) produktu Korzeń łopianu zawiera 110 kcal, w tym 2,6 g białka, 24 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (250 g) produktu Korzeń łopianu?
2 porcje (250 g) produktu Korzeń łopianu zawiera 220 kcal, w tym 5,2 g białka, 48 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62,5 g) produktu Korzeń łopianu?
½ porcji (62,5 g) produktu Korzeń łopianu zawiera 55 kcal, w tym 1,3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (375 g) produktu Korzeń łopianu?
3 porcje (375 g) produktu Korzeń łopianu zawiera 330 kcal, w tym 7,8 g białka, 73 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (500 g) produktu Korzeń łopianu?
4 porcje (500 g) produktu Korzeń łopianu zawiera 440 kcal, w tym 11 g białka, 97 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Korzeń łopianu?
50 g produktu Korzeń łopianu zawiera 44 kcal, w tym 1 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Korzeń łopianu?
150 g produktu Korzeń łopianu zawiera 132 kcal, w tym 3,1 g białka, 29 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169333 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
