Wiedz, co masz na talerzu
kardon
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odcedzone, z solą
20
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 3 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Sód 412 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,29 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potas 392 mg 8%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,9 g | 7,6 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Kardon w konserwiew konserwie14 kcal / 100 g
- Karczochygotowane, odcedzone, bez oleju, z solą51 kcal / 100 g
- Karczoch(okrągłe lub francuskie), gotowane, odcedzone, z solą51 kcal / 100 g
- Korzeń łopianuugotowany, sparzony, odsączony, z solą88 kcal / 100 g
- Szparagiugotowane, ugotowane, odcedzone, z solą22 kcal / 100 g
- Szparagugotowany, gotowany, odsączony22 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kardon
Ile kalorii ma 100 g produktu kardon?
100 g produktu kardon zawiera 20 kcal, w tym 0,8 g białka, 3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kardon?
50 g produktu kardon zawiera 10 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kardon?
150 g produktu kardon zawiera 30 kcal, w tym 1,1 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kardon?
200 g produktu kardon zawiera 40 kcal, w tym 1,5 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kardon?
250 g produktu kardon zawiera 50 kcal, w tym 1,9 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169338 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
