Wiedz, co masz na talerzu
szczaw
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, obgotowany, odsączony, z solą
20
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 2,9 g 1%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Sód 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 174 µg 19%
- Witamina C 26,3 mg 29%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 89 mg 21%
- Fosfor 52 mg 4%
- Potas 321 mg 7%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,8 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,7 g | 4,4 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 5,9 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,6 g | 7,3 g | 1,6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: szczaw
Ile kalorii ma 100 g produktu szczaw?
100 g produktu szczaw zawiera 20 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szczaw?
50 g produktu szczaw zawiera 10 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szczaw?
150 g produktu szczaw zawiera 30 kcal, w tym 2,7 g białka, 4,4 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu szczaw?
200 g produktu szczaw zawiera 40 kcal, w tym 3,7 g białka, 5,9 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu szczaw?
250 g produktu szczaw zawiera 50 kcal, w tym 4,6 g białka, 7,3 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169371 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
