Wiedz, co masz na talerzu
szczaw
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 22 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 200 µg 22%
- Witamina C 48 mg 53%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 103 mg 25%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 133 g | 29 | 2,7 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 266 g | 59 | 5,3 g | 0,8 g | 1,9 g |
| ½ porcji | 66,5 g | 15 | 1,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 399 g | 88 | 8 g | 1,2 g | 2,8 g |
| 4 porcje | 532 g | 117 | 11 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0,8 g | 1,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: szczaw
Ile kalorii ma 100 g produktu szczaw?
100 g produktu szczaw zawiera 22 kcal, w tym 2 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (133 g) produktu szczaw?
1 porcja (133 g) produktu szczaw zawiera 29 kcal, w tym 2,7 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (266 g) produktu szczaw?
2 porcje (266 g) produktu szczaw zawiera 59 kcal, w tym 5,3 g białka, 0,8 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (66,5 g) produktu szczaw?
½ porcji (66,5 g) produktu szczaw zawiera 15 kcal, w tym 1,3 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (399 g) produktu szczaw?
3 porcje (399 g) produktu szczaw zawiera 88 kcal, w tym 8 g białka, 1,2 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (532 g) produktu szczaw?
4 porcje (532 g) produktu szczaw zawiera 117 kcal, w tym 11 g białka, 1,6 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szczaw?
50 g produktu szczaw zawiera 11 kcal, w tym 1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szczaw?
150 g produktu szczaw zawiera 33 kcal, w tym 3 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
