Wiedz, co masz na talerzu

portulaka warzywna

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, odcedzony, z solią

18
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany3,6 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 18 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 3,6 g 1%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Sód 280 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 93 µg 10%
  • Witamina C 10,5 mg 12%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 0,46 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,03 mg 1%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 78 mg 6%
  • Żelazo 0,77 mg 4%
  • Magnez 67 mg 16%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Potas 488 mg 10%
  • Cynk 0,17 mg 2%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g181,5 g3,6 g0,2 g
50 g50 g90,7 g1,8 g0,1 g
150 g150 g272,2 g5,3 g0,3 g
200 g200 g363 g7,1 g0,4 g
250 g250 g453,7 g8,9 g0,5 g

Pytania o produkt: portulaka warzywna

Ile kalorii ma 100 g produktu portulaka warzywna?

100 g produktu portulaka warzywna zawiera 18 kcal, w tym 1,5 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu portulaka warzywna?

50 g produktu portulaka warzywna zawiera 9 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu portulaka warzywna?

150 g produktu portulaka warzywna zawiera 27 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu portulaka warzywna?

200 g produktu portulaka warzywna zawiera 36 kcal, w tym 3 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu portulaka warzywna?

250 g produktu portulaka warzywna zawiera 45 kcal, w tym 3,7 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6528 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika