Wiedz, co masz na talerzu
kapusta włoska
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane w niesolonej wodzie
17
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 17 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 53 µg 6%
- Witamina C 45 mg 50%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 201 µg 168%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 40 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 187 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,8 g | 5,8 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Kapusta białasurowa29 kcal / 100 g
- Kapustaśredni, surowy26 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Liście kapustysuszone, gotowane w niesolonej wodzie19 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany w niesolonej wodzie29 kcal / 100 g
- Brokułzielone, gotowane w niesolonej wodzie28 kcal / 100 g
- Kalarepaugotowane w niesolonej wodzie18 kcal / 100 g
- Kalafior zielonygotowane, z solą33 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowaugotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Zielona paprykaugotowany w niesolonej wodzie18 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kapusta włoska
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta włoska?
100 g produktu kapusta włoska zawiera 17 kcal, w tym 1,5 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta włoska?
50 g produktu kapusta włoska zawiera 9 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta włoska?
150 g produktu kapusta włoska zawiera 26 kcal, w tym 2,3 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta włoska?
200 g produktu kapusta włoska zawiera 34 kcal, w tym 3 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta włoska?
250 g produktu kapusta włoska zawiera 43 kcal, w tym 3,8 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-511 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
