Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt grecki
Kalorie i wartości odżywcze
pełnotłusty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 3,8 g 1%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,8 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 3,8 g | 3,8 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1,9 g | 1,9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 5,7 g | 5,7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 7,6 g | 7,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 9,5 g | 9,5 g | 25 g |
Podobne produkty
- Jogurt grecki naturalnystyl133 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki naturalny97 kcal / 100 g
- Pełnotłusty jogurt grecki z owocami106 kcal / 100 g
- Jogurt grecki smakowy0% tłuszczu86 kcal / 100 g
- Jogurt grecki z owocamiz mleka o obniżonej zawartości tłuszczu74 kcal / 100 g
- Jogurt pełnotłustypełnotłusty56 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9% tłuszczu mlecznego50 kcal / 100 g
- Grecki jogurt owocowymleko pełnotłuste106 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, pełnotłusty97 kcal / 100 g
- Odsączony jogurt138 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt grecki
Czym jogurt grecki różni się od zwykłego jogurtu?
Jogurt grecki jest odcedzany, więc ma gęstszą, kremową konsystencję. Zwykły jogurt zawiera 97 kcal i 3,7 g białka na 100 g, a jogurt grecki 122 kcal i 3,8 g białka.
Jak zrobić tzatziki z jogurtu greckiego?
Zetrzyj ogórka, dokładnie odciśnij go z płynu i wymieszaj z jogurtem, przeciśniętym czosnkiem, oliwą oraz koperkiem lub miętą. Schłodź sos przed podaniem; pasuje do pieczywa, grillowanych warzyw i dań z grilla.
Czy jogurt grecki można dodawać do gorących sosów?
Tak, ale nie wlewaj go prosto do wrzącego sosu, bo może się zwarzyć. Zdejmij garnek z ognia, wymieszaj jogurt najpierw z kilkoma łyżkami ciepłego sosu, a potem dodaj tę mieszankę do garnka.
Czym zastąpić jogurt grecki w przepisie?
Do dipów i sosów użyj gęstego jogurtu naturalnego; jeśli jest rzadki, odcedź go przez gazę lub drobne sito. Do wypieków można użyć kwaśnej śmietany, pamiętając, że zmieni smak i zawartość tłuszczu.
Jak przechowywać otwarty jogurt grecki?
Trzymaj go w lodówce, szczelnie zamkniętego, i nabieraj czystą łyżką, żeby nie wprowadzać do opakowania okruszków ani innych resztek. Jeśli pojawi się pleśń, wyrzuć całe opakowanie.
Z czym jeść jogurt grecki na słodko i na słono?
Na słodko podaj go z owocami, miodem, orzechami albo płatkami owsianymi. Na słono sprawdza się jako baza do tzatziki, sosu czosnkowego i marynaty do kurczaka.
Czy jogurt grecki ma więcej białka niż jogurt naturalny?
Warto porównać etykiety, bo jogurty różnią się między sobą. W tym jogurcie jest 3,8 g białka na 100 g; zwykły jogurt ma 3,7 g na 100 g.
Źródło: NEVO (Netherlands) 2503 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
