Wiedz, co masz na talerzu
Jeżyna
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, niesłodzone
64
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 64 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 5 g 18%
- Cukry 11 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 3,1 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 19,8 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 34 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 140 mg 3%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 1,8 g | 16 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2,4 g | 21 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3 g | 27 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Jeżyna leśnasurowe52 kcal / 100 g
- Jeżyny37 kcal / 100 g
- Mrożone borówkisłodzone85 kcal / 100 g
- Jeżyny z cukremprodukt mrożony69 kcal / 100 g
- Mrożone jeżinomalinyniesłodzone50 kcal / 100 g
- Maliny mrożoneniesłodzone52 kcal / 100 g
- Malinysurowe52 kcal / 100 g
- Borówkamrożona53 kcal / 100 g
- Borówkisurowe51 kcal / 100 g
- Truskawka mrożonaniesłodzona35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jeżyna
Ile kalorii ma 100 g produktu Jeżyna?
100 g produktu Jeżyna zawiera 64 kcal, w tym 1,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jeżyna?
50 g produktu Jeżyna zawiera 32 kcal, w tym 0,6 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jeżyna?
150 g produktu Jeżyna zawiera 96 kcal, w tym 1,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jeżyna?
200 g produktu Jeżyna zawiera 128 kcal, w tym 2,4 g białka, 21 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jeżyna?
250 g produktu Jeżyna zawiera 160 kcal, w tym 3 g białka, 27 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1517 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
