Wiedz, co masz na talerzu
Jajko
Kalorie i wartości odżywcze
kurze, białko i żółtko, smażone na oleju na patelni
179
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz13 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 179 kcal —
- Białko 16 g 33%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 170 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 108 µg 12%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,8 µg 9%
- Witamina E 2 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,47 mg 36%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 87 µg 22%
- Witamina B12 2,8 µg 117%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 167 mg 4%
- Cynk 1 mg 9%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 61 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 0,4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,2 g | 0,2 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 25 g | 0,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 33 g | 0,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 41 g | 0,9 g | 32 g |
Podobne produkty
- Jajko sadzonebez dodatku tłuszczu157 kcal / 100 g
- Jajko kurzecałe, gotowane, z solą125 kcal / 100 g
- Całe jajko sadzonekurze, gotowane193 kcal / 100 g
- Całe jajkokurze, surowe, świeże131 kcal / 100 g
- Całe jajko kurzegousmażone na oleju słonecznikowym200 kcal / 100 g
- Jajo kurzesmażone na margarynie220 kcal / 100 g
- Całe jajosmażony, ugotowany196 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzesmażone185 kcal / 100 g
- Jaje kurześwieże
- Białko jajkasmażone104 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jajko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jajko?
100 g produktu Jajko zawiera 179 kcal, w tym 16 g białka, 0,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jajko?
50 g produktu Jajko zawiera 90 kcal, w tym 8,2 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jajko?
150 g produktu Jajko zawiera 269 kcal, w tym 25 g białka, 0,5 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jajko?
200 g produktu Jajko zawiera 358 kcal, w tym 33 g białka, 0,7 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jajko?
250 g produktu Jajko zawiera 448 kcal, w tym 41 g białka, 0,9 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) G1024 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
