Wiedz, co masz na talerzu
Jajo
Kalorie i wartości odżywcze
kurze, z hodowli ekologicznej, surowe
135
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz9,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 137 mg 6%
- Cholesterol 389 mg 130%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 80,5 µg 9%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 2,4 µg 12%
- Witamina E 3,7 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Biotyna (B7) 23,9 µg 80%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
- Cholina 294 mg 53%
Składniki mineralne
- Wapń 46,9 mg 4%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 11,6 mg 3%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 131 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
- Jod 24,5 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 12 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6,2 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 202 | 19 g | 0,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 25 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 337 | 31 g | 1 g | 23 g |
Podobne produkty
- Jajo kurzesurowe, ekologiczne135 kcal / 100 g
- Surowe cae jajo kurzesurowe15 kcal / 100 g
- Całe jajo kurzegotowany143 kcal / 100 g
- Jajo gęsiecałe, surowe179 kcal / 100 g
- Jajkosurowe, świeże143 kcal / 100 g
- Jaja kurzeod kur z wolnego wybiegu (na zewnątrz), surowe134 kcal / 100 g
- Jaje kurześwieże
- Całe jajkokurze, surowe, świeże131 kcal / 100 g
- Jajko ekologicznesurowe135 kcal / 100 g
- Całe jaja kurzesurowe127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jajo
Ile kalorii ma 100 g produktu Jajo?
100 g produktu Jajo zawiera 135 kcal, w tym 12 g białka, 0,4 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jajo?
50 g produktu Jajo zawiera 67 kcal, w tym 6,2 g białka, 0,2 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jajo?
150 g produktu Jajo zawiera 202 kcal, w tym 19 g białka, 0,6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jajo?
200 g produktu Jajo zawiera 270 kcal, w tym 25 g białka, 0,8 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jajo?
250 g produktu Jajo zawiera 337 kcal, w tym 31 g białka, 1 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1665 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
