Wiedz, co masz na talerzu
Grzbiet z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczęta rożnowe, tylko mięso, ugotowane, smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 288 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 5,7 g 2%
- Tłuszcz 15 g 20%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 99 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,31 µg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 1 porcja | 35 g | 101 | 11 g | 2 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 70 g | 202 | 21 g | 4 g | 11 g |
| ½ porcji | 17,5 g | 50 | 5,2 g | 1 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 105 g | 302 | 32 g | 6 g | 16 g |
| 4 porcje | 140 g | 403 | 42 g | 8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8,5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
Podobne produkty
- Grzbiet z kurczaka ze skórąbrojlery lub kurczęta rożnowe, mięso i skóra, ugotowane, pieczone300 kcal / 100 g
- Pieczony grzbiet z kurczakakurczęta rzeźne lub brojlerów, z rożna, oryginalna przyprawa, tył, wyłącznie mięso, ugotowane205 kcal / 100 g
- Pieczony grzbiet z kurczaka ze skórąkurczęta rzeźne lub brojlerów, z rożna, oryginalna przyprawa, tył, mięso i skóra, ugotowane260 kcal / 100 g
- Szkielet z kurczaka ze skórąkurczak, mięso ze skórą, ugotowane, smażone, w cieście331 kcal / 100 g
- Smażone plecy z kurczakakurczak rzeźny, plecy, mięso i skóra, w cieście, smażone331 kcal / 100 g
- Mięso z grzbietu kurczakasmażone288 kcal / 100 g
- Smażone plecy z kurczaka w panierce mącznejkurczak rzeźny, plecy, mięso i skóra, oprószone mąką, smażone331 kcal / 100 g
- Smażony kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, samo mięso, ugotowane, smażone219 kcal / 100 g
- Smażona szyjka z kurczakabrojlery lub kurczaki do smażenia, szyjka, samo mięso, gotowane, smażone229 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakakurczęta brojlery, samo mięso, gotowane, smażone187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Grzbiet z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Grzbiet z kurczaka?
100 g produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 288 kcal, w tym 30 g białka, 5,7 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (35 g) produktu Grzbiet z kurczaka?
1 porcja (35 g) produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 101 kcal, w tym 11 g białka, 2 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (70 g) produktu Grzbiet z kurczaka?
2 porcje (70 g) produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 202 kcal, w tym 21 g białka, 4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (17,5 g) produktu Grzbiet z kurczaka?
½ porcji (17,5 g) produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 50 kcal, w tym 5,2 g białka, 1 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (105 g) produktu Grzbiet z kurczaka?
3 porcje (105 g) produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 302 kcal, w tym 32 g białka, 6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (140 g) produktu Grzbiet z kurczaka?
4 porcje (140 g) produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 403 kcal, w tym 42 g białka, 8 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Grzbiet z kurczaka?
50 g produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 144 kcal, w tym 15 g białka, 2,8 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Grzbiet z kurczaka?
150 g produktu Grzbiet z kurczaka zawiera 432 kcal, w tym 45 g białka, 8,5 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171074 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
