Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak – grzbiet
Kalorie i wartości odżywcze
brojlery lub kurczaki do smażenia, tylko mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 27 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,21 µg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potas 158 mg 3%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,5 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 26 g | 54 | 6,6 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 52 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porcji | 13 g | 27 | 3,3 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 78 g | 163 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porcje | 104 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Grzbiet z kurczaka ze skórąbrojlery lub kurczęta rożnowe, mięso i skóra, ugotowane, duszone258 kcal / 100 g
- Mięso z grzbietu kurczakakurczak, duszony209 kcal / 100 g
- Szkielet z kurczaka ze skórąkurczak, mięso ze skórą, ugotowane, smażone, w cieście331 kcal / 100 g
- Smażone plecy z kurczakakurczak rzeźny, plecy, mięso i skóra, w cieście, smażone331 kcal / 100 g
- Grzbiet kurczaka brojlera z mięsem i skórąduszony258 kcal / 100 g
- Pieczony grzbiet z kurczakakurczęta rzeźne lub brojlerów, z rożna, oryginalna przyprawa, tył, wyłącznie mięso, ugotowane205 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakabrojler, tylko mięso, duszone177 kcal / 100 g
- Pieczone plecy z kurczaka z rożnakurczak rzeźny, plecy, mięso i skóra, ugotowane, z rożna, z przyprawami260 kcal / 100 g
- Pieczony grzbiet z kurczaka ze skórąkurczęta rzeźne lub brojlerów, z rożna, oryginalna przyprawa, tył, mięso i skóra, ugotowane260 kcal / 100 g
- Kurczakkurczak brojler lub do smażenia, samo mięso, surowe119 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak – grzbiet
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak – grzbiet?
100 g produktu Kurczak – grzbiet zawiera 209 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (26 g) produktu Kurczak – grzbiet?
1 porcja (26 g) produktu Kurczak – grzbiet zawiera 54 kcal, w tym 6,6 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (52 g) produktu Kurczak – grzbiet?
2 porcje (52 g) produktu Kurczak – grzbiet zawiera 109 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (13 g) produktu Kurczak – grzbiet?
½ porcji (13 g) produktu Kurczak – grzbiet zawiera 27 kcal, w tym 3,3 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (78 g) produktu Kurczak – grzbiet?
3 porcje (78 g) produktu Kurczak – grzbiet zawiera 163 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (104 g) produktu Kurczak – grzbiet?
4 porcje (104 g) produktu Kurczak – grzbiet zawiera 217 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak – grzbiet?
50 g produktu Kurczak – grzbiet zawiera 105 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak – grzbiet?
150 g produktu Kurczak – grzbiet zawiera 314 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171473 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
