Wiedz, co masz na talerzu

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Kalorie i wartości odżywcze

323
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany60 g
Tłuszcz2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 323 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 60 g 22%
  • Tłuszcz 2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 5,8 g 21%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,22 mg 1%
  • Witamina K 6,8 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Witamina B6 0,4 mg 24%
  • Foliany (B9) 35 µg 9%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 3,8 mg 21%
  • Magnez 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Potas 460 mg 10%
  • Cynk 2,5 mg 23%
  • Miedź 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Pytania o produkt: Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Ile kalorii ma 100 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains zawiera 323 kcal, w tym 12 g białka, 61 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains zawiera 162 kcal, w tym 5,9 g białka, 30 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains zawiera 485 kcal, w tym 18 g białka, 91 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains zawiera 646 kcal, w tym 24 g białka, 121 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g produktu Flour, buckwheat, whole or crushed grains zawiera 808 kcal, w tym 30 g białka, 151 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 161 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika