Wiedz, co masz na talerzu
Płaskie chrupiące kluski
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja chińska
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 521 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 50 g 18%
- Tłuszcz 32 g 41%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 25%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 378 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,3 mg 22%
- Witamina K 6,3 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,1 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 87 mg 7%
- Potas 89 mg 2%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 32,1 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 521 | 10 g | 50 g | 32 g |
| 1 porcja | 45 g | 234 | 4,6 g | 23 g | 14 g |
| 2 porcje | 90 g | 469 | 9,3 g | 45 g | 29 g |
| ½ porcji | 22,5 g | 117 | 2,3 g | 11 g | 7,1 g |
| 3 porcje | 135 g | 703 | 14 g | 68 g | 43 g |
| 4 porcje | 180 g | 938 | 19 g | 90 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 261 | 5,2 g | 25 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 782 | 16 g | 75 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 1042 | 21 g | 100 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1303 | 26 g | 125 g | 79 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Płaskie chrupiące kluski
Jak podawać płaskie chrupiące kluski?
Dodaj je tuż przed jedzeniem do zupy, sałatki albo dania z warzywami i sosem — zachowają chrupkość. Dobrze pasują do zup w stylu azjatyckim oraz sałatek z kapustą.
Czy płaskie chrupiące kluski trzeba gotować?
Zwykle są już usmażone i gotowe do jedzenia, więc nie wymagają gotowania. Jeśli wsypiesz je do gorącej zupy, zmiękną; dodaj je na samym końcu, jeśli mają pozostać chrupiące.
Jak przechowywać płaskie chrupiące kluski, żeby nie zmiękły?
Po otwarciu przesyp je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym miejscu. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Czym zastąpić płaskie chrupiące kluski w sałatce lub zupie?
Użyj grzanek, prażonych kawałków tortilli albo prażonych orzechów, zależnie od dania. Żaden zamiennik nie da dokładnie takiej samej, lekkiej chrupkości i makaronowego smaku.
Z czego robi się płaskie chrupiące kluski?
To najczęściej cienki makaron pszenny, który usmażono na chrupko; bywają sprzedawane jako gotowa posypka do dań. Sprawdź skład, jeśli chcesz wiedzieć, czy zawierają jajka lub inne dodatki.
Źródło: USDA FoodData Central 169735 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
