Wiedz, co masz na talerzu
Filet rybny
Kalorie i wartości odżywcze
panierowany, mrożony, smażony
206
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 206 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 0 g —
- Sód 288 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,1 mg 21%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,25 mg 1%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potas 231 mg 5%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 3,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5,8 g | 6,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
Podobne produkty
- Ryba w paniercemrożony, surowy163 kcal / 100 g
- Biała ryba w paniercekupiona mrożona, ugotowana223 kcal / 100 g
- Filet z dorsza w paniercesurowy113 kcal / 100 g
- Filet z łososiapanierowany, smażony277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Nuggetsy rybnekrokiet w panierce, wstępnie spakowany255 kcal / 100 g
- Rybaz bułką tartą z migdałami, produkt mrożony177 kcal / 100 g
- Paluszki rybnemrożone, przygotowane277 kcal / 100 g
- Kotlet rybnykupiony mrożony, ugotowany232 kcal / 100 g
- Paluszek rybnypanierowany, kupiony mrożony, surowy221 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet rybny
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet rybny?
100 g produktu Filet rybny zawiera 206 kcal, w tym 12 g białka, 12 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet rybny?
50 g produktu Filet rybny zawiera 103 kcal, w tym 5,8 g białka, 6,1 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet rybny?
150 g produktu Filet rybny zawiera 309 kcal, w tym 17 g białka, 18 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet rybny?
200 g produktu Filet rybny zawiera 412 kcal, w tym 23 g białka, 24 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet rybny?
250 g produktu Filet rybny zawiera 515 kcal, w tym 29 g białka, 31 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) H195 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
