Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czarna
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, z dodatkiem soli
130
kaloriekcal na 100 g
Białko8,2 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 8,3 g 30%
- Sód 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,87 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,53 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 86 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potas 433 mg 9%
- Cynk 0,76 mg 7%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Czarna fasola gotowanagotowane (50% fasoli 50% wody), z olejem, cebulą i czosnkiem, solone73 kcal / 100 g
- Zupa z czarnej fasoliz warzywami, solona48 kcal / 100 g
- Fasola czarne oczętaugotowany, z dodatkiem soli117 kcal / 100 g
- Bulion z czarnej fasoliz solą46 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli129 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą127 kcal / 100 g
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Fasula biała navydojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czarna
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czarna?
100 g produktu Fasola czarna zawiera 130 kcal, w tym 8,2 g białka, 16 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czarna?
50 g produktu Fasola czarna zawiera 65 kcal, w tym 4,1 g białka, 8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czarna?
150 g produktu Fasola czarna zawiera 195 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola czarna?
200 g produktu Fasola czarna zawiera 260 kcal, w tym 16 g białka, 32 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola czarna?
250 g produktu Fasola czarna zawiera 325 kcal, w tym 21 g białka, 40 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3342 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
