Wiedz, co masz na talerzu
Czarna fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 8,3 g 30%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,87 mg 6%
- Witamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,53 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 86 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Potas 433 mg 9%
- Cynk 0,76 mg 7%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Czarna fasola gotowanagotowane (50% fasoli 50% wody), z olejem, cebulą i czosnkiem, solone73 kcal / 100 g
- Czarna fasola z bekonemz olejem, cebulą i czosnkiem, niesolone199 kcal / 100 g
- Czarna fasola rajma298 kcal / 100 g
- Czarna fasola z burakiemz olejem, cebulą i czosnkiem, bez soli64 kcal / 100 g
- Fasola czarnakonserwowy113 kcal / 100 g
- Fasola czarne okogotowane, 50% fasoli 50% wody, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone74 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli127 kcal / 100 g
- Zupa z czarnej fasoliz olejem, z solą62 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowaugotowane, w wodzie, odsączone, bez soli35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czarna fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu Czarna fasola?
100 g produktu Czarna fasola zawiera 130 kcal, w tym 8,2 g białka, 16 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (185 g) produktu Czarna fasola?
1 porcja (185 g) produktu Czarna fasola zawiera 241 kcal, w tym 15 g białka, 30 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (370 g) produktu Czarna fasola?
2 porcje (370 g) produktu Czarna fasola zawiera 481 kcal, w tym 30 g białka, 59 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (92,5 g) produktu Czarna fasola?
½ porcji (92,5 g) produktu Czarna fasola zawiera 120 kcal, w tym 7,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (555 g) produktu Czarna fasola?
3 porcje (555 g) produktu Czarna fasola zawiera 722 kcal, w tym 45 g białka, 89 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (740 g) produktu Czarna fasola?
4 porcje (740 g) produktu Czarna fasola zawiera 962 kcal, w tym 61 g białka, 119 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czarna fasola?
50 g produktu Czarna fasola zawiera 65 kcal, w tym 4,1 g białka, 8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czarna fasola?
150 g produktu Czarna fasola zawiera 195 kcal, w tym 12 g białka, 24 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175187 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
