Wiedz, co masz na talerzu
Fasola azuki
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 7,3 g 26%
- Sód 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,72 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 121 µg 30%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 52 mg 12%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 532 mg 11%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Słodka fasola azuki232 kcal / 100 g
- Fasola adukicała, suszona, ugotowana w niesolonej wodzie123 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola azuki
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola azuki?
100 g produktu Fasola azuki zawiera 128 kcal, w tym 7,5 g białka, 18 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (230 g) produktu Fasola azuki?
1 porcja (230 g) produktu Fasola azuki zawiera 294 kcal, w tym 17 g białka, 40 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (460 g) produktu Fasola azuki?
2 porcje (460 g) produktu Fasola azuki zawiera 589 kcal, w tym 35 g białka, 80 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (115 g) produktu Fasola azuki?
½ porcji (115 g) produktu Fasola azuki zawiera 147 kcal, w tym 8,6 g białka, 20 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (690 g) produktu Fasola azuki?
3 porcje (690 g) produktu Fasola azuki zawiera 883 kcal, w tym 52 g białka, 121 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (920 g) produktu Fasola azuki?
4 porcje (920 g) produktu Fasola azuki zawiera 1178 kcal, w tym 69 g białka, 161 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola azuki?
50 g produktu Fasola azuki zawiera 64 kcal, w tym 3,8 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola azuki?
150 g produktu Fasola azuki zawiera 192 kcal, w tym 11 g białka, 26 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173789 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
