Wiedz, co masz na talerzu
Fasola adzuki
Kalorie i wartości odżywcze
Fasola adzuki, dojrzałe nasiona, z puszki, słodzone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 237 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 55 g 20%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 218 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,63 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 107 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potas 119 mg 3%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,27 mg 29%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 porcja | 296 g | 702 | 11 g | 163 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 592 g | 1403 | 23 g | 326 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 148 g | 351 | 5,6 g | 81 g | 0 g |
| 3 porcje | 888 g | 2105 | 34 g | 489 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 1184 g | 2806 | 45 g | 651 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 1,9 g | 28 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 5,7 g | 83 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 7,6 g | 110 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 9,5 g | 138 g | 0,1 g |
Podobne produkty
- Słodka fasola azuki232 kcal / 100 g
- Fasola adukicała, suszona, surowa272 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Yokan z fasoli adzukigalaretka z fasoli260 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, z puszki, części stałe i płyn, o obniżonej zawartości sodu91 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Edamamez puszki, odsączone135 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola adzuki
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola adzuki?
100 g produktu Fasola adzuki zawiera 237 kcal, w tym 3,8 g białka, 55 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (296 g) produktu Fasola adzuki?
1 porcja (296 g) produktu Fasola adzuki zawiera 702 kcal, w tym 11 g białka, 163 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (592 g) produktu Fasola adzuki?
2 porcje (592 g) produktu Fasola adzuki zawiera 1403 kcal, w tym 23 g białka, 326 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (148 g) produktu Fasola adzuki?
½ porcji (148 g) produktu Fasola adzuki zawiera 351 kcal, w tym 5,6 g białka, 81 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (888 g) produktu Fasola adzuki?
3 porcje (888 g) produktu Fasola adzuki zawiera 2105 kcal, w tym 34 g białka, 489 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1184 g) produktu Fasola adzuki?
4 porcje (1184 g) produktu Fasola adzuki zawiera 2806 kcal, w tym 45 g białka, 651 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola adzuki?
50 g produktu Fasola adzuki zawiera 119 kcal, w tym 1,9 g białka, 28 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola adzuki?
150 g produktu Fasola adzuki zawiera 356 kcal, w tym 5,7 g białka, 83 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173729 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
