Wiedz, co masz na talerzu
Duński jarmuż
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
38
kaloriekcal na 100 g
Białko3,4 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 38 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 1,4 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,8 g 21%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 11,7 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 425 µg 47%
- Witamina C 46,4 mg 52%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,6 mg 17%
- Witamina K 76,9 µg 64%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Biotyna (B7) 7 µg 23%
- Foliany (B9) 90,1 µg 23%
- Cholina 0,5 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 245 mg 19%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 24,9 mg 6%
- Fosfor 64,1 mg 5%
- Potas 461 mg 10%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3,4 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,7 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5,2 g | 2 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6,9 g | 2,7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8,6 g | 3,4 g | 2 g |
Podobne produkty
- Jarmużsurowy35 kcal / 100 g
- Jarmuż collardsurowa28 kcal / 100 g
- Kapusta czerwonasurowa24 kcal / 100 g
- Kalafiorduński, surowy19 kcal / 100 g
- Kapusta collardsurowe32 kcal / 100 g
- Młody jarmużsurowy, świeży19 kcal / 100 g
- Marchew duńskaobrana, surowa25 kcal / 100 g
- Sałatka z jarmużusurowy, bez oleju, niesolony28 kcal / 100 g
- Duński burak ćwikłowyczerwony, surowy38 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Duński jarmuż
Ile kalorii ma 100 g produktu Duński jarmuż?
100 g produktu Duński jarmuż zawiera 38 kcal, w tym 3,4 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Duński jarmuż?
50 g produktu Duński jarmuż zawiera 19 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Duński jarmuż?
150 g produktu Duński jarmuż zawiera 57 kcal, w tym 5,2 g białka, 2 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Duński jarmuż?
200 g produktu Duński jarmuż zawiera 76 kcal, w tym 6,9 g białka, 2,7 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Duński jarmuż?
250 g produktu Duński jarmuż zawiera 96 kcal, w tym 8,6 g białka, 3,4 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1391 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
