Wiedz, co masz na talerzu
Młody jarmuż
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, świeży
19
kaloriekcal na 100 g
Białko3,4 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0 g —
- Sód 18 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 600 µg 67%
- Witamina C 15,1 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 0,99 mg 6%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 200 µg 50%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 260 mg 20%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potas 470 mg 10%
- Cynk 0,61 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 6 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Jarmużświeży, surowy40 kcal / 100 g
- Młody szpinakświeży, surowy16 kcal / 100 g
- Duński jarmużsurowy38 kcal / 100 g
- Jarmuż szkockisurowy42 kcal / 100 g
- Kapusta collardsurowe32 kcal / 100 g
- Posiekany jarmużmrożony, gotowany na parze, bez dodatku soli30 kcal / 100 g
- Cukinia babysurowa21 kcal / 100 g
- Sałatka z jarmużusurowa, z oliwą z oliwek, z solą124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Młody jarmuż
Ile kalorii ma 100 g produktu Młody jarmuż?
100 g produktu Młody jarmuż zawiera 19 kcal, w tym 3,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Młody jarmuż?
50 g produktu Młody jarmuż zawiera 10 kcal, w tym 1,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Młody jarmuż?
150 g produktu Młody jarmuż zawiera 29 kcal, w tym 5,1 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Młody jarmuż?
200 g produktu Młody jarmuż zawiera 38 kcal, w tym 6,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Młody jarmuż?
250 g produktu Młody jarmuż zawiera 48 kcal, w tym 8,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1268 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
