Wiedz, co masz na talerzu
Posiekany jarmuż
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, gotowany na parze, bez dodatku soli
30
kaloriekcal na 100 g
Białko3,4 g
Węglowodany0,6 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 22 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 487 µg 54%
- Witamina C 18,3 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,8 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 72 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 168 mg 13%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 206 mg 4%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Selen 0,93 µg 2%
- Jod 0,39 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Jarmużświeży, surowy40 kcal / 100 g
- Kapusta collardmrożone, posiekane, nieprzygotowane33 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone, z solą36 kcal / 100 g
- Szpinak krojonymrożony, nieprzygotowany20 kcal / 100 g
- Kalafiorróżyczki, mrożone, gotowane na parze lub w kuchence mikrofalowej, bez dodatku soli26 kcal / 100 g
- Młody jarmużsurowy, świeży19 kcal / 100 g
- Różyczki brokułumrożone, gotowane na parze lub w kuchence mikrofalowej, bez dodatku soli35 kcal / 100 g
- Szpinakposiekany, mrożony, gotowany, nieodsączony, bez dodatku soli29 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Posiekany jarmuż
Ile kalorii ma 100 g produktu Posiekany jarmuż?
100 g produktu Posiekany jarmuż zawiera 30 kcal, w tym 3,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Posiekany jarmuż?
50 g produktu Posiekany jarmuż zawiera 15 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Posiekany jarmuż?
150 g produktu Posiekany jarmuż zawiera 45 kcal, w tym 5,1 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Posiekany jarmuż?
200 g produktu Posiekany jarmuż zawiera 60 kcal, w tym 6,9 g białka, 1,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Posiekany jarmuż?
250 g produktu Posiekany jarmuż zawiera 75 kcal, w tym 8,6 g białka, 1,4 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1241 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
