Wiedz, co masz na talerzu
Czarniak
Kalorie i wartości odżywcze
smażony
149
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 449 mg 20%
- Cholesterol 77,5 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31,5 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,9 µg 10%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Witamina K 7,6 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 7,6 µg 2%
- Witamina B12 0,91 µg 38%
Składniki mineralne
- Wapń 11,2 mg 1%
- Żelazo 0,24 mg 1%
- Magnez 15,5 mg 4%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potas 472 mg 10%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,8 µg 51%
- Jod 116 µg 78%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 19 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,4 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 47 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Czarniak panierowanysmażony174 kcal / 100 g
- Czarniak i pollakpanierowany, głęboko mrożony175 kcal / 100 g
- Panierowany czarniak i pollakgłęboko mrożony, smażony w głębokim tłuszczu257 kcal / 100 g
- Filet z czarniakaobtaczany w mące, smażony na tłuszczu162 kcal / 100 g
- Kotlet rybny z czarniakasmażony124 kcal / 100 g
- Krokiety z czarniakasmażone w głębokim tłuszczu265 kcal / 100 g
- Mintajczarniak, surowy84 kcal / 100 g
- Morszczuksmażony124 kcal / 100 g
- Plastry czarniakagrillowane124 kcal / 100 g
- Burger z czarniaka155 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czarniak
Ile kalorii ma 100 g produktu Czarniak?
100 g produktu Czarniak zawiera 149 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czarniak?
50 g produktu Czarniak zawiera 75 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czarniak?
150 g produktu Czarniak zawiera 224 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Czarniak?
200 g produktu Czarniak zawiera 298 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Czarniak?
250 g produktu Czarniak zawiera 373 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32248 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
