Wiedz, co masz na talerzu

Cukinia

Kalorie i wartości odżywcze

w cieście i smażone

167
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany8,1 g
Tłuszcz14 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 167 kcal —
  • Białko 2,6 g 5%
  • Węglowodany 8,1 g 3%
  • Tłuszcz 14 g 18%
  • Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 2,1 g —
  • Sód 130 mg 6%
  • Cholesterol 15,9 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 80,9 µg 9%
  • Witamina C 8,3 mg 9%
  • Witamina D 0,19 µg 1%
  • Witamina E 2,4 mg 16%
  • Witamina K 18,5 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacyna (B3) 0,61 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Foliany (B9) 24,2 µg 6%
  • Witamina B12 0,11 µg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 57,4 mg 4%
  • Żelazo 0,55 mg 3%
  • Magnez 15,6 mg 4%
  • Fosfor 96,8 mg 8%
  • Potas 212 mg 5%
  • Cynk 0,37 mg 3%
  • Miedź 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1672,6 g8,1 g14 g
50 g50 g841,3 g4,1 g6,9 g
150 g150 g2513,9 g12 g21 g
200 g200 g3345,2 g16 g28 g
250 g250 g4186,5 g20 g34 g

Pytania o produkt: Cukinia

Ile kalorii ma 100 g produktu Cukinia?

100 g produktu Cukinia zawiera 167 kcal, w tym 2,6 g białka, 8,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Cukinia?

50 g produktu Cukinia zawiera 84 kcal, w tym 1,3 g białka, 4,1 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Cukinia?

150 g produktu Cukinia zawiera 251 kcal, w tym 3,9 g białka, 12 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Cukinia?

200 g produktu Cukinia zawiera 334 kcal, w tym 5,2 g białka, 16 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Cukinia?

250 g produktu Cukinia zawiera 418 kcal, w tym 6,5 g białka, 20 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6760 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika