Wiedz, co masz na talerzu
makaronik kokosowy
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 460 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 56 g 20%
- Tłuszcz 23 g 29%
- Tłuszcze nasycone 20 g 100%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 45 g —
- Sód 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,22 mg 1%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,1 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 68 mg 5%
- Potas 123 mg 3%
- Cynk 0,73 mg 7%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Selen 6,8 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 460 | 3 g | 56 g | 23 g |
| 1 porcja | 36 g | 166 | 1,1 g | 20 g | 8,1 g |
| 2 porcje | 72 g | 331 | 2,2 g | 40 g | 16 g |
| ½ porcji | 18 g | 83 | 0,5 g | 10 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 108 g | 497 | 3,3 g | 61 g | 24 g |
| 4 porcje | 144 g | 662 | 4,3 g | 81 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 230 | 1,5 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 690 | 4,5 g | 84 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 920 | 6 g | 112 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1150 | 7,6 g | 140 g | 56 g |
Podobne produkty
- Ciasteczka Archway Home Style makaronik kokosowystyl domowy460 kcal / 100 g
- Makaroniki kokosowe504 kcal / 100 g
- Ciastko kokosoweciastko493 kcal / 100 g
- Coco macaroon474 kcal / 100 g
- Makaronik migdałowy399 kcal / 100 g
- Makaron owsiany413 kcal / 100 g
- Makaroniki kokosowe w czekoladzie508 kcal / 100 g
- Ciastka kokosowe517 kcal / 100 g
- Ciastko cukrowe z kokosemkomercyjny467 kcal / 100 g
- Kokosowe ciastko maślane459 kcal / 100 g
Pytania o produkt: makaronik kokosowy
Jak upiec makaroniki kokosowe, żeby były rumiane, ale nie suche?
Połącz wiórki kokosowe z ubitymi białkami i cukrem, uformuj kopczyki i piecz w 160–170°C przez około 15–20 minut, aż brzegi się zarumienią. Zdejmij je z blachy dopiero po ostudzeniu — ciepłe łatwo się rozpadają.
Jak przechowywać makaroniki kokosowe, żeby nie zmiękły?
Po całkowitym ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i trzymaj w temperaturze pokojowej; zjedz w ciągu kilku dni. Jeśli chcesz zachować je dłużej, zamroź je w zamkniętym pojemniku i rozmrażaj w temperaturze pokojowej.
Z czym podawać makaronik kokosowy?
Dobrze pasuje do kawy, czarnej herbaty i gorzkiej czekolady. Możesz też podać go z owocami o wyraźnej kwasowości, na przykład malinami, które przełamują słodycz kokosa.
Czym różni się makaronik kokosowy od migdałowego?
Kokosowy robi się głównie z wiórków kokosowych i zwykle ma nieregularny kształt oraz chrupiące brzegi. Migdałowy powstaje z mielonych migdałów i często jest delikatniejszy; podobna porcja makaronika migdałowego ma 399 kcal na 100 g.
Czy makaronik kokosowy zawiera gluten?
Klasyczny przepis oparty na wiórkach kokosowych, białkach i cukrze może być bez mąki, ale nie każdy makaronik ma taki skład. Jeśli unikasz glutenu, sprawdź skład i informację o możliwym zanieczyszczeniu podczas produkcji.
Ile waży porcja makaronika kokosowego i ile ma energii?
Jeden makaronik waży zwykle około 36 g; taka porcja to 166 kcal.
Czy makaroniki kokosowe można zrobić bez białek jaj?
Tak, w niektórych przepisach białka zastępuje się słodzonym mlekiem skondensowanym, które wiąże wiórki i nadaje ciasteczkom wilgotny środek. Takie makaroniki będą jednak słodsze i bardziej miękkie.
Źródło: USDA FoodData Central 171847 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
