Wiedz, co masz na talerzu
Chleb z pszenicą łamaną
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 260 kcal —
- Białko 8,7 g 17%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Sód 538 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,7 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 61 µg 15%
- Witamina B12 0,02 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 43 mg 3%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 52 mg 12%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potas 177 mg 4%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,22 mg 25%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 25,3 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8,7 g | 44 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 74 | 2,5 g | 13 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 147 | 4,9 g | 25 g | 2,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 37 | 1,2 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 221 | 7,4 g | 37 g | 3,3 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 295 | 9,9 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9,8 g |
Podobne produkty
- Chleb z kiełkowanej pszenicykiełkowany188 kcal / 100 g
- Chleb z zarodkami pszennymi261 kcal / 100 g
- Krakersy pszenne z pełnego ziarnazwykłe410 kcal / 100 g
- Bułka do hamburgera lub hot-doga z ziarnami pszenicznymi269 kcal / 100 g
- Grubo mielony pełnoziarnisty chleb pszennypełnoziarnisty, grubo mielony236 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny180 kcal / 100 g
- Chrupkie pieczywo pszenne381 kcal / 100 g
- Brązowy chleb pszennyz nasionami278 kcal / 100 g
- Ciemne pieczywo pszenne239 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny na zakwasie235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb z pszenicą łamaną
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb z pszenicą łamaną?
100 g produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 260 kcal, w tym 8,7 g białka, 44 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną?
1 porcja (28,4 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 74 kcal, w tym 2,5 g białka, 13 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną?
2 porcje (56,7 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 147 kcal, w tym 4,9 g białka, 25 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną?
½ porcji (14,2 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 37 kcal, w tym 1,2 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną?
3 porcje (85,1 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 221 kcal, w tym 7,4 g białka, 37 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną?
4 porcje (113,4 g) produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 295 kcal, w tym 9,9 g białka, 50 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb z pszenicą łamaną?
50 g produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 130 kcal, w tym 4,4 g białka, 22 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb z pszenicą łamaną?
150 g produktu Chleb z pszenicą łamaną zawiera 390 kcal, w tym 13 g białka, 66 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172672 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
