Wiedz, co masz na talerzu

Burrata

Kalorie i wartości odżywcze

z mleka krowiego

259
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz23 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 259 kcal —
  • Białko 11 g 22%
  • Węglowodany 0,9 g 0%
  • Tłuszcz 23 g 30%
  • Tłuszcze nasycone 15 g 77%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 213 mg 9%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 239 µg 27%
  • Witamina K 3,4 µg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
  • Witamina B12 0,39 µg 16%

Składniki mineralne

  • Wapń 208 mg 16%
  • Magnez 9,6 mg 2%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Potas 35,3 mg 1%
  • Cynk 1,7 mg 15%
  • Selen 7,6 µg 14%
  • Jod 36,5 µg 24%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g25911 g0,9 g23 g
50 g50 g1305,4 g0,5 g12 g
150 g150 g38916 g1,4 g35 g
200 g200 g51822 g1,9 g47 g
250 g250 g64827 g2,3 g59 g

Pytania o produkt: Burrata

Czym burrata różni się od mozzarelli?

Burrata ma z zewnątrz sprężystą osłonkę z mozzarelli, a w środku miękkie strzępki sera wymieszane ze śmietanką. Mozzarella jest jednolita i bardziej zwarta.

Jak jeść burratę?

Wyjmij ją z lodówki na około 20 minut przed podaniem, żeby środek nabrał kremowej konsystencji. Przekrój kulę tuż przed jedzeniem i podawaj z pieczywem, pomidorami lub grillowanymi warzywami.

Do czego pasuje burrata?

Dobrze łączy się z dojrzałymi pomidorami, bazylią, oliwą i pieprzem; możesz też położyć ją na pizzy po upieczeniu. Dodaj ją na końcu, bo długie pieczenie odbiera jej delikatną, kremową strukturę.

Czy burratę można podgrzewać?

Można, ale najlepiej dodać ją do gorącego dania dopiero po zdjęciu z ognia. Na pizzy lub makaronie ogrzeje się od potrawy, a środek pozostanie kremowy.

Jak przechowywać burratę po otwarciu?

Trzymaj ją w lodówce, zanurzoną w zalewie lub płynie z opakowania, i zjedz możliwie szybko po otwarciu. Jeśli opakowanie jest nienaruszone, przechowuj ser zgodnie z podanym terminem i temperaturą.

Czy burratę można zamrozić?

Nie jest to dobry wybór: po rozmrożeniu ser zwykle traci gładką, kremową konsystencję i może stać się wodnisty. Najlepiej kupić tyle, ile zjesz na świeżo.

Czym zastąpić burratę w przepisie?

Najbliższym zamiennikiem jest mozzarella, choć nie będzie miała płynnego, śmietankowego środka. Do sałatek możesz dodać mozzarellę i osobno łyżkę śmietanki; ricotta sprawdzi się raczej jako miękki dodatek niż zamiennik o tej samej strukturze.

Ile burraty podać jednej osobie?

Jako dodatek do sałatki lub przystawki wystarcza zwykle około 100 g na osobę; na lekkie danie możesz podać większą porcję. Taka porcja dostarcza 259 kcal.

Czy burrata zawiera dużo białka?

W porcji 100 g jest 11 g białka. Dla porównania mozzarella ma 14,5 g białka na 100 g.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 12072 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika