Wiedz, co masz na talerzu

Brzoskwinia

Kalorie i wartości odżywcze

świeża, ze skórką

28
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany5,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 28 kcal —
  • Białko 0,7 g 1%
  • Węglowodany 5,8 g 2%
  • Błonnik 1,9 g 7%
  • Cukry 5,8 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g280,7 g5,8 g–
50 g50 g140,4 g2,9 g–
150 g150 g421,1 g8,7 g–
200 g200 g561,4 g12 g–
250 g250 g701,8 g15 g–

Pytania o produkt: Brzoskwinia

Jak wybrać dojrzałą brzoskwinię?

Szukaj owocu, który lekko ustępuje pod delikatnym naciskiem i pachnie słodko przy szypułce. Zielonkawy odcień przy ogonku zwykle oznacza, że brzoskwinia nie jest jeszcze dojrzała.

Jak przyspieszyć dojrzewanie brzoskwiń?

Połóż je w temperaturze pokojowej, najlepiej obok jabłka albo banana; papierowa torba zatrzyma etylen i przyspieszy dojrzewanie. Gdy zmiękną i zaczną pachnieć, przełóż je do lodówki.

Jak przechowywać dojrzałe brzoskwinie?

Trzymaj je w lodówce i zjedz w ciągu kilku dni, bo szybko miękną i łatwo się obijają. Ułóż je w jednej warstwie, zamiast piętrzyć w misce.

Czy trzeba obierać brzoskwinię przed jedzeniem?

Nie — skórka jest jadalna, wystarczy dokładnie umyć owoc pod bieżącą wodą. Jeśli chcesz ją zdjąć, natnij skórkę na krzyż i zanurz brzoskwinię na około 30 sekund we wrzątku, a potem w zimnej wodzie.

Jak grillować brzoskwinie?

Przekrój je na pół i usuń pestki, posmaruj przecięte strony odrobiną oleju i grilluj stroną przecięcia w dół przez 2–3 minuty. Podawaj z jogurtem, serem albo jako dodatek do sałatki.

Czy brzoskwinie można zamrozić?

Tak: przekrój owoce, usuń pestki i obierz, jeśli nie chcesz skórki w gotowym daniu. Zamroź połówki rozłożone na tacy, a gdy stwardnieją, przełóż do szczelnego pojemnika; po rozmrożeniu najlepiej nadają się do koktajli i kompotu.

Do jakich potraw pasuje brzoskwinia?

Dobrze smakuje w cieście z brzoskwiniami, kruszonce i kompocie, ale też w sałatce z rukolą i serem. Dojrzałe kawałki możesz dodać do owsianki albo zgrillować i podać z twarogiem.

Czy pestkę brzoskwini można jeść?

Nie rozgryzaj ani nie jedz pestki: jej wnętrze zawiera związki, z których może uwalniać się cyjanowodór. Sam miąższ wokół pestki jest bezpieczny do jedzenia.

Źródło: CREA (Italy) 007290 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika