Wiedz, co masz na talerzu
Brukselka
Kalorie i wartości odżywcze
mrożona
34
kaloriekcal na 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany2,8 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 35,1 µg 4%
- Witamina C 74,4 mg 83%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,62 mg 4%
- Witamina K 25,4 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 7,2 µg 24%
- Foliany (B9) 52,8 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 17,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 33,5 mg 3%
- Żelazo 0,58 mg 3%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 59,5 mg 5%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,29 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,8 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,2 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5,6 g | 5,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6,9 g | 1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Brukselka
Ile kalorii ma 100 g produktu Brukselka?
100 g produktu Brukselka zawiera 34 kcal, w tym 2,8 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brukselka?
50 g produktu Brukselka zawiera 17 kcal, w tym 1,4 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brukselka?
150 g produktu Brukselka zawiera 51 kcal, w tym 4,2 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brukselka?
200 g produktu Brukselka zawiera 69 kcal, w tym 5,6 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brukselka?
250 g produktu Brukselka zawiera 86 kcal, w tym 7 g białka, 6,9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1825 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
