Wiedz, co masz na talerzu
Brukiew
Kalorie i wartości odżywcze
obrana, świeża, gotowana, odsączona, bez dodatku soli
27
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany4,4 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 27 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 4,4 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 21 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 13,4 mg 15%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,95 mg 6%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,14 mg 1%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potas 154 mg 3%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Selen 0,43 µg 1%
- Jod 0,18 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1,2 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1,6 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2 g | 11 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Norweska brukiewsurowa28 kcal / 100 g
- Rutabagagotowany, odsączony30 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, bez soli30 kcal / 100 g
- Rzepasurowa28 kcal / 100 g
- Liście rzepyugotowane, odcedzone, bez soli20 kcal / 100 g
- Burakobrane, gotowane, odsączone, bez oleju, niesolone27 kcal / 100 g
- Batataobrana, gotowana, odsączona, bez oleju, niesolona92 kcal / 100 g
- Boćwinaliście i łodygi, świeże, gotowane, odsączone, bez dodatku soli22 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
- Pasternakgotowany, odsączony, bez dodatku soli57 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brukiew
Ile kalorii ma 100 g produktu Brukiew?
100 g produktu Brukiew zawiera 27 kcal, w tym 0,8 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brukiew?
50 g produktu Brukiew zawiera 14 kcal, w tym 0,4 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brukiew?
150 g produktu Brukiew zawiera 41 kcal, w tym 1,2 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brukiew?
200 g produktu Brukiew zawiera 54 kcal, w tym 1,6 g białka, 8,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brukiew?
250 g produktu Brukiew zawiera 68 kcal, w tym 2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1168 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
