Wiedz, co masz na talerzu
Boćwina
Kalorie i wartości odżywcze
liście i łodygi, świeże, gotowane, odsączone, bez dodatku soli
22
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 22 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 100 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 269 µg 30%
- Witamina C 4,1 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 100 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 0,61 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 425 mg 9%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Mangoldgotowany, odcedzony20 kcal / 100 g
- Liść boćwinygotowany29 kcal / 100 g
- Burak liściowyugotowane w niesolonej wodzie20 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Łodyga boćwinybez liści, ugotowane11 kcal / 100 g
- Burakigotowane, ugotowane, odsączone44 kcal / 100 g
- Burak ćwikłowygotowane, odsączone, z solą44 kcal / 100 g
- Szpinakgotowany, odsączony, bez dodatku soli19 kcal / 100 g
- Buraki ćwikłowegotowany, odcedzony, solony44 kcal / 100 g
- Swiss chardsteamed (without addition of salt)20 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Boćwina
Ile kalorii ma 100 g produktu Boćwina?
100 g produktu Boćwina zawiera 22 kcal, w tym 2,2 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Boćwina?
50 g produktu Boćwina zawiera 11 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Boćwina?
150 g produktu Boćwina zawiera 33 kcal, w tym 3,3 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Boćwina?
200 g produktu Boćwina zawiera 44 kcal, w tym 4,4 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Boćwina?
250 g produktu Boćwina zawiera 55 kcal, w tym 5,5 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1112 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
