Знайте, що у вас на тарілці
Зовнішній стейк з діафрагми
Калорії та харчова цінність
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 268 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 22%
- Насичені жири 6,1 g 31%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,86 mg 66%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 7,5 µg 314%
- Холін 77,8 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 5,5 mg 30%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 7,4 mg 67%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 0,22 mg 9%
- Селен 36 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ порції | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 порції | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 порції | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зовнішній стейк з діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 100 g — 268 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g) — 228 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g) — 456 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g) — 114 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g) — 683 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g) — 911 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 58 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 50 g — 134 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 150 g — 402 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173379 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
