Знайте, що у вас на тарілці
Зовнішній стейк з діафрагми
Калорії та харчова цінність
пластина, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, всіх сортів, варене, бролей
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 233 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 6 g 30%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 94 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 4,3 µg 179%
- Холін 92,1 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 393 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 18,7 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порції | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 порції | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зовнішній стейк з діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 100 g — 233 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 1 порція (85 g) — 198 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 2 порції (170 g) — 396 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g) — 99 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 3 порції (255 g) — 594 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 4 порції (340 g) — 792 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 50 g — 117 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Зовнішній стейк з діафрагми» вагою 150 g — 350 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168745 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
