Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зовнішньої діафрагми
Калорії та харчова цінність
грудинка, без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, всіх категорій, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 282 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 24%
- Насичені жири 6,7 g 33%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,85 mg 66%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 7,9 µg 330%
- Холін 78,9 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 5,2 mg 29%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калій 284 mg 6%
- Цинк 7,2 mg 65%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 35,7 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 порції | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ порції | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 порції | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 порції | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк зовнішньої діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g — 282 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (85 g) — 240 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (170 g) — 479 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g) — 120 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (255 g) — 719 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (340 g) — 959 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g — 141 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g — 423 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172140 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
