Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зовнішньої діафрагми
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, всіх категорій, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 292 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 7,4 g 37%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,83 mg 64%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 27%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 7,7 µg 322%
- Холін 77 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 5,1 mg 28%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 7 mg 64%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 34,8 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ порції | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 порції | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 порції | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Запитання про продукт «Стейк зовнішньої діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g — 292 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (85 g) — 248 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (170 g) — 496 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g) — 124 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (255 g) — 745 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (340 g) — 993 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 70 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g — 146 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g — 438 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173397 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
