Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зовнішньої діафрагми
Калорії та харчова цінність
грудинка, без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, всіх категорій, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 5,6 g 28%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,59 mg 45%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 5,6 µg 231%
- Холін 58,7 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калій 253 mg 5%
- Цинк 5 mg 45%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,18 mg 8%
- Селен 23,7 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 порція | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 порції | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ порції | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 порції | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 порції | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк зовнішньої діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g — 206 ккал, 19 g білків, 0,2 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (113 g) — 233 ккал, 21 g білків, 0,2 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (226 g) — 466 ккал, 42 g білків, 0,4 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (56,5 g) — 116 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (339 g) — 698 ккал, 64 g білків, 0,6 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (452 g) — 931 ккал, 85 g білків, 0,9 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g — 103 ккал, 9,4 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g — 309 ккал, 28 g білків, 0,3 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173376 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
