Знайте, що у вас на тарілці
Стейк зовнішньої діафрагми
Калорії та харчова цінність
грудинка, без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 291 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 7 g 35%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 105 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,85 mg 65%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 8,2 µg 341%
- Холін 79,9 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 5,1 mg 28%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 286 mg 6%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 36 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 247 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 495 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ порції | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 порції | 255 g | 742 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 порції | 340 g | 989 | 92 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 41 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 68 g | 0 g | 51 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк зовнішньої діафрагми»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 100 g — 291 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 1 порція (85 g) — 247 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 2 порції (170 g) — 495 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою ½ порції (42,5 g) — 124 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 3 порції (255 g) — 742 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 4 порції (340 g) — 989 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 69 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 50 g — 146 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк зовнішньої діафрагми» вагою 150 g — 437 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173377 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
