Знайте, що у вас на тарілці

Зелений горошек

Калорії та харчова цінність

включаючи сорти бебі та лесюер, консервовані, осушені тверді речовини, необроблені

68
калорійkcal на 100 g
Білки4,5 g
Вуглеводи6,5 g
Жири0,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 68 kcal —
  • Білки 4,5 g 9%
  • Вуглеводи 6,5 g 2%
  • Жири 0,8 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 4,9 g 18%
  • Цукри 3 g —
  • Натрій 273 mg 12%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 43 µg 5%
  • Вітамін C 4,2 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,38 mg 3%
  • Вітамін K 36,8 µg 31%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,98 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 31 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 30,2 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 67 mg 5%
  • Калій 106 mg 2%
  • Цинк 0,66 mg 6%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,21 mg 9%
  • Селен 1,7 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g684,5 g6,5 g0,8 g
1 порція175 g1197,8 g11 g1,4 g
2 порції350 g23816 g23 g2,8 g
½ порції87,5 g603,9 g5,7 g0,7 g
3 порції525 g35724 g34 g4,2 g
4 порції700 g47631 g45 g5,6 g
50 g50 g342,2 g3,2 g0,4 g
150 g150 g1026,7 g9,7 g1,2 g
200 g200 g1368,9 g13 g1,6 g
250 g250 g17011 g16 g2 g

Запитання про продукт «Зелений горошек»

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою 100 g?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою 100 g — 68 ккал, 4,5 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою 1 порція (175 g)?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою 1 порція (175 g) — 119 ккал, 7,8 g білків, 11 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою 2 порції (350 g)?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою 2 порції (350 g) — 238 ккал, 16 g білків, 23 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою ½ порції (87,5 g)?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою ½ порції (87,5 g) — 60 ккал, 3,9 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою 3 порції (525 g)?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою 3 порції (525 g) — 357 ккал, 24 g білків, 34 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою 4 порції (700 g)?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою 4 порції (700 g) — 476 ккал, 31 g білків, 45 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою 50 g?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою 50 g — 34 ккал, 2,2 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошек» вагою 150 g?

У порції продукту «Зелений горошек» вагою 150 g — 102 ккал, 6,7 g білків, 9,7 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170013 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини