Знайте, що у вас на тарілці
Зелений горошок
Калорії та харчова цінність
варений, відціджений
84
калорійkcal на 100 g
Білки5,4 g
Вуглеводи9 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 84 kcal —
- Білки 5,4 g 11%
- Вуглеводи 9 g 3%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 6,7 g 24%
- Цукри 5,9 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 40 µg 4%
- Вітамін C 14,2 mg 16%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 25,9 µg 22%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 29,7 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 39 mg 9%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калій 271 mg 6%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,53 mg 23%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,4 g | 9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,7 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 11 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелений горошок»
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g — 84 ккал, 5,4 g білків, 9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g — 42 ккал, 2,7 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g — 126 ккал, 8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 200 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 200 g — 168 ккал, 11 g білків, 18 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 250 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 250 g — 210 ккал, 13 g білків, 23 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2410 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
