Знайте, що у вас на тарілці
Зелений горошок
Калорії та харчова цінність
консервований, відціджений твердий залишок, промитий водопровідною водою
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 71 kcal —
- Білки 4,3 g 9%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 231 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 9,3 mg 10%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калій 105 mg 2%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,22 mg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,3 g | 12 g | 1 g |
| 1 порція | 257 g | 182 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
| 2 порції | 514 g | 365 | 22 g | 61 g | 4,9 g |
| ½ порції | 128,5 g | 91 | 5,6 g | 15 g | 1,2 g |
| 3 порції | 771 g | 547 | 33 g | 91 g | 7,3 g |
| 4 порції | 1028 g | 730 | 45 g | 122 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,2 g | 5,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,5 g | 18 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,7 g | 24 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 11 g | 30 g | 2,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелений горошок»
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g — 71 ккал, 4,3 g білків, 12 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 1 порція (257 g)?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 1 порція (257 g) — 182 ккал, 11 g білків, 30 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 2 порції (514 g)?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 2 порції (514 g) — 365 ккал, 22 g білків, 61 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою ½ порції (128,5 g)?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою ½ порції (128,5 g) — 91 ккал, 5,6 g білків, 15 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 3 порції (771 g)?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 3 порції (771 g) — 547 ккал, 33 g білків, 91 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 4 порції (1028 g)?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 4 порції (1028 g) — 730 ккал, 45 g білків, 122 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g — 36 ккал, 2,2 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g — 107 ккал, 6,5 g білків, 18 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170015 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
