Знайте, що у вас на тарілці
Зелений горошок
Калорії та харчова цінність
консервований, відціджений твердий залишок
68
калорійkcal на 100 g
Білки4,5 g
Вуглеводи6,9 g
Жири0,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 68 kcal —
- Білки 4,5 g 9%
- Вуглеводи 6,9 g 2%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Цукри 3 g —
- Натрій 273 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 43 µg 5%
- Вітамін C 4,2 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 36,8 µg 31%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,98 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 30,2 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калій 106 mg 2%
- Цинк 0,66 mg 6%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелений горошок»
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 100 g — 68 ккал, 4,5 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 50 g — 34 ккал, 2,2 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 150 g — 102 ккал, 6,7 g білків, 10 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 200 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 200 g — 136 ккал, 8,9 g білків, 14 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелений горошок» вагою 250 g?
У порції продукту «Зелений горошок» вагою 250 g — 170 ккал, 11 g білків, 17 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2411 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
