Знайте, що у вас на тарілці
Заморожений шпинат
Калорії та харчова цінність
варений у несоленій воді
21
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи0,5 g
Жири0,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 3,1 g 6%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 16 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1101 µg 122%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 840 µg 700%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Біотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 150 mg 12%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Заморожений шпинат»
Скільки калорій у порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 100 g?
У порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 100 g — 21 ккал, 3,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 50 g?
У порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 50 g — 11 ккал, 1,6 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 150 g?
У порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 150 g — 32 ккал, 4,7 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 200 g?
У порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 200 g — 42 ккал, 6,2 g білків, 1 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 250 g?
У порції продукту «Заморожений шпинат» вагою 250 g — 53 ккал, 7,8 g білків, 1,3 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-458 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
